Entrenamiento en Mindfulness Online
Entrena tu atención, reduce el estrés y mejora tu bienestar a través de la práctica de Mindfulness
¿QUÉ PUEDE APORTARTE EL ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS?
- Reducir el estrés y responder con mayor calma ante las dificultades
- Mejorar la atención y la capacidad de concentración
- Relacionarte de una forma más saludable con tus pensamientos y emociones
- Desarrollar una mayor conciencia de tus hábitos y reacciones
- Incorporar Mindfulness de forma práctica a tu vida cotidiana
- Cultivar un mayor equilibrio y bienestar emocional
Entrena Mindfulness estés donde estés. A través de sesiones online en directo aprenderás y practicarás diferentes técnicas de Mindfulness, con acompañamiento profesional y pautas para integrar la práctica en tu vida cotidiana. Solo necesitas un ordenador, tablet o móvil y un lugar tranquilo desde el que conectarte.
¿Por qué entrenar Mindfulness online?
Beneficios del entrenamiento en Mindfulness online
El entrenamiento online en Mindfulness te permite aprender y practicar desde cualquier lugar, integrándolo con mayor facilidad en tu vida cotidiana. A través de la práctica guiada podrás entrenar la atención, desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones y aprender a responder de forma más consciente ante las situaciones del día a día.
El formato online ofrece además flexibilidad y comodidad, evitando desplazamientos y permitiéndote realizar las sesiones desde un entorno tranquilo y familiar.
¿Cómo funciona el entrenamiento en Mindfulness online?
¿Cómo empezar?
- Rellena el formulario de contacto indicando “Mindfulness online” y los días y horarios en los que podrías realizar la primera sesión.
- Contactaremos contigo para acordar el día y horario que mejor se adapte a tu disponibilidad.
- Las sesiones se realizan online por videoconferencia, por lo que puedes participar desde cualquier lugar. Recibirás las indicaciones necesarias para conectarte y comenzar tu entrenamiento.
- Recibirás un email con las indicaciones para realizar el pago de la sesión.
- El pago de la primera sesión será necesario para reservar la cita. Para las siguientes sesiones, el pago deberá realizarse al menos 24 horas antes de la videoconferencia.
Preguntas frecuentes
¿Se hace también presencial?
Por supuesto, si prefieres sesiones de Mindfulness en Úbeda, podemos hacerlas directamente en nuestro centro.
¿Cómo es la primera sesión?
En la primera sesión conoceremos tus objetivos y tu experiencia previa con Mindfulness. A partir de ahí, comenzaremos con las primeras prácticas y estableceremos unas pautas de entrenamiento adaptadas a tus necesidades, que podrás ir incorporando progresivamente a tu vida cotidiana.
¿Cómo son las sesiones de Mindfulness online?
Las sesiones se realizan en directo por videoconferencia y combinan explicaciones con prácticas guiadas de Mindfulness. Aprenderás diferentes ejercicios para entrenar la atención y la conciencia plena, junto con propuestas de práctica para que puedas seguir entrenando entre sesiones e incorporar Mindfulness a tu vida cotidiana.
Entrenamiento en Mindfulness Online
40 MINUTOS
- Recomendable una sesión semanal
- Actividades para practicar y seguir entrenando en casa