Vamos a utilizar la metáfora de cerebro como un músculo, ya se ha probado que el ejercicio físico es sano pero ¿qué hay del ejercicio mental?

Estrenamos con el nuevo año nuestra sala para realizar Talleres de Mindfulness o Atención Plena ¿quieres saber qué es esta técnica y cómo puedes practicarla?

Con Mindfulness o Atención Plena vamos a ejercitar el “músculo” de la atención en el “Aquí y ahora”, viviendo el presente y nuestras emociones, sensaciones de modo no reactivo, sin hacer juicios de valor, sin analizar, ni pensar o juzgar.

Con la práctica de la atención plena podrás cambiar el foco de atención y mejorar la empatía.

¿Te animas? Te esperamos en Gaia Psicología