EDUCAR CON SENTIDO DEL HUMOR
¿Qué puedes hacer para mejorar el sentido del humor?
- Tienes que querer y tener la decisión firme de mejorarlo:
Podemos estar abiertos o cerrados a la risa, Wooten (1996) dice que para mantener la risa debemos estar en contacto con el payaso íntimo, volviendo a vivir con el espíritu de cuando éramos niños. Pruébalo vuelve a tu infancia y busca las cosas que te hacían reír.
- Actuar, modificando comportamientos, pensamientos y sentimientos. Sonríe a menudo, muestra gestos alegres, aprovecha las cosas que te hacen reír y minimiza lo demás
Para que podamos sacar el máximo partido al sentido del humor tenemos que trabajar la relajación y la gestión emocional.
Tenemos que ser conscientes que el estrés perjudica el sentido del humor, cuando estamos estresados nos cuesta más reír y debemos también distanciarnos de las preocupaciones, Mindfulness es muy útil en este sentido http://gaiapsicologia.com/proximos-talleres/
Entrena resolución de problemas, convierte tus errores en oportunidades y flexibiliza los puntos de vista propios, en Gaia Psicología te ayudamos http://gaiapsicologia.com/educar-hijos-optimismo/