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Mejora tu empatía

Con la práctica de Mindfulness o atención plena podrás cambiar el foco de atención y mejorar la empatía. Mindfulness es tener flexibilidad cognitiva.

Te ayudará a domir mejor

Entrenaremos para mantener el rumbo de la atención, sobre todo cuando se asocia a pensamientos negativos y a rumiaciones circulares obsesivas por las noches.

Mejora la concentración

Esto es beneficioso para todos/as pero sobre todo para los estudiantes. Si estas estudiando este es tu entrenamiento.

Vive el Aquí y el Ahora

Con Mindfulness o Atención Plena vamos a ejercitar el “músculo” de la atención en el “Aquí y ahora”, viviendo el presente y nuestras emociones, sensaciones de modo no reactivo, sin hacer juicios de valor, sin analizar, ni pensar o juzgar.

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