Mindfulness o Atención Plena

Vamos a utilizar la metáfora de cerebro como un músculo, ya se ha probado que el ejercicio físico es sano pero ¿qué hay del ejercicio mental?

Con Mindfulness o Atención Plena vamos a ejercitar el “músculo” de la atención en el “Aquí y ahora”, viviendo el presente y nuestras emociones, sensaciones de modo no reactivo, sin hacer juicios de valor, sin analizar, ni pensar o juzgar.

Con la práctica de la atención plena podrás cambiar el foco de atención y mejorar la empatía.

¿Te animas? Te esperamos en Gaia Psicología

Mindfulness-1121

Mindfulness-funcionamiento