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Si ya nos empieza a sonar Mindfulness ahora también estamos oyendo cada vez más Mindful eating.

Mindfulness nos ayuda a ejercitar nuestra atención, entrenando para vivir el momento presente y nuestras emociones, sensaciones de modo no reactivo, sin hacer juicios de valor, sin analizar, ni pensar o juzgar. Si quieres conocer más sobre Mindfulness http://gaiapsicologia.com/estrenamos-nuestras-nuevas-instalaciones-y-te-animamos-a-que-te-inscribas-en-este-taller-de-mindfulness/

Podemos dar un paso más y aplicar Mindfulness a la comida, de modo que comamos con Atención Plena. Y ¿qué trabajaríamos con esta técnica? Empezaríamos a generar una relación sana con la comida, prevenimos la obesidad o si estamos en este punto podemos reducirla, trastorno por atracón, podemos enseñar estas técnicas a nuestros hijos/as para que desde pequeño tengan una relación sana con la comida.

Tenemos que tener en cuenta que hay un vínculo entre ansiedad y comida, en nuestro cuerpo se liberan neurotransmisores que nos calman cuando comemos y algunas personas puedes usar la comida para regular emociones. Algunas personas intentan regular su ansiedad comiendo grandes cantidades de comida y además de comida con carbohidratos, grasas y azúcares, esto genera un círculo vicioso que es muy difícil parar porque cada vez que tienen una emoción negativa o ansiedad recurren a calmarse con la comida con las consecuencias que esto puede acarrear para la salud.

Si es tu caso o quieres aprender más para mantener una dieta saludable física y psicológicamente puedes inscribirte en nuestras Jornadas de Alimentación Saludable http://gaiapsicologia.com/jornada-alimentacion-saludable/

 

Te esperamos, comienza a mejorar tu salud y tu relación con la comida y con tu cuerpo.

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