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EDUCAR CON SENTIDO DEL HUMOR

¿Qué puedes hacer para mejorar el sentido del humor?

  • Tienes que querer y tener la decisión firme de mejorarlo:

Podemos estar abiertos o cerrados a la risa, Wooten (1996) dice que para mantener la risa debemos estar en contacto con el payaso íntimo, volviendo a vivir con el espíritu de cuando éramos niños. Pruébalo vuelve a tu infancia y busca las cosas que te hacían reír.

  • Actuar, modificando comportamientos, pensamientos y sentimientos. Sonríe a menudo, muestra gestos alegres, aprovecha las cosas que te hacen reír y minimiza lo demás

Para que podamos sacar el máximo partido al sentido del humor tenemos que trabajar la relajación y la gestión emocional.

Tenemos que ser conscientes que el estrés perjudica el sentido del humor, cuando estamos estresados nos cuesta más reír y debemos también distanciarnos de las preocupaciones, Mindfulness es muy útil en este sentido http://gaiapsicologia.com/proximos-talleres/

Entrena resolución de problemas, convierte tus errores en oportunidades y flexibiliza los puntos de vista propios, en Gaia Psicología te ayudamos http://gaiapsicologia.com/educar-hijos-optimismo/

 

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